Kruhový trénink (nejen) pro ženy
Začínáme v pondělí 7.9.2020.
Cvičení probíhá každé pondělí:
19 – 20 hod.
Na cvičení můžete chodit pravidelně anebo pouze, když budete mít čas a chuť!
Co je “kruháč”?
Kruhový trénink je efektivní metoda cvičení, kde si procvičíte a posílíte celé tělo.
Kruhový trénink je velice účinný na zlepšení kondice, tvarování těla, a především na hubnutí.
Díky způsobu a intervalech střídání cvičení spálíte během jedné sekvence 300 až 500 kalorií.
Střídají se různě dlouhé intervaly výkonu a odpočinku. V intervalu výkonu se snažíte dostat ze sebe sto procent a v intervalu odpočinku se mění stanoviště a rovněž je čas i na vydýchání se.
Výhodou je, že děláte různé typy cviků na různé části těla, a tudíž posílíte celý pohybový aparát. Pro tělo je to mnohem zdravější než dělat jednostranný pohyb.
Strečink je důležitou součástí každého tréninku.
Cena cvičení
Cena za 1 lekci / hodinu – 100 Kč.