Sportovní klub Karate Chvatěruby

Kruhový trénink (nejen) pro ženy

Začínáme v pondělí 7.9.2020.

Cvičení probíhá každé pondělí:

19 – 20 hod.

Na cvičení můžete chodit pravidelně anebo pouze, když budete mít čas a chuť!

Co je “kruháč”?

Kruhový trénink je efektivní metoda cvičení, kde si procvičíte a posílíte celé tělo.

Kruhový trénink je velice účinný na zlepšení kondice, tvarování těla, a především na hubnutí.

Díky způsobu a intervalech střídání cvičení spálíte během jedné sekvence 300 až 500 kalorií.

Střídají se různě dlouhé intervaly výkonu a odpočinku. V intervalu výkonu se snažíte dostat ze sebe sto procent a v intervalu odpočinku se mění stanoviště a rovněž je čas i na vydýchání se.

Výhodou je, že děláte různé typy cviků na různé části těla, a tudíž posílíte celý pohybový aparát. Pro tělo je to mnohem zdravější než dělat jednostranný pohyb.

Strečink je důležitou součástí každého tréninku.

Cena cvičení

Cena za 1 lekci / hodinu – 100 Kč.